Курс «Правильное питание»

Каждый из нас хочет быть красивым. Для этого мы покупаем красивую одежду, средства по уходу, косметику и т.д. Но чтобы добиться красоты внешней, начинать нужно изнутри. Красота кожи – это в первую очередь здоровое питание. Работа желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы напрямую связана со здоровым и красивым внешним видом. Ни одна изнуряющая тренировка не даст желаемого результата, если питаться неправильно.

Если Вы уже не раз задумывались о том, что в своих пищевых привычках пора что-то менять, приглашаем Вас на курс «Правильное питание». Он включает в себя следующие основные темы:

1. Физиология человека: Обмен веществ. Основные ткани организма и их функции. Последствия, вызванные неправильным питанием. А Вы сидите на диетах? Как они работают? Их негативное влияние.
2. Белки. Заменимые и незаменимые аминокислоты. Продукты, в которых их можно найти.
3. Жиры. Их виды, основные функции. Переизбыток и дефицит жиров в организме.
4. Углеводы. Виды углеводов, основные функции. Основные поставщики быстрой и медленной энергии.
5. Витамины и минералы как эликсир жизни.
6. Принципы сбалансированного питания. Когда что и сколько необходимо есть. Основные правила приготовления пищи.
7. Питание для спортсменов. Питание до и после силовой/кардио/комплексной тренировки. Объемные рельефы или просто классическое подтянутое тело. Варианты ежедневного рациона.
8. Сон и стресс. Их влияние на работу всех систем организма, а также фигуру и внешний вид.
9. Практическое занятие.

Рецепты прилагаются!

Курс рассчитан на 9 занятий (18 ак. часов). Общая стоимость — 78 руб.

Занятия проходят по адресу: ул. Волынца, 12Б/1-1

Записаться можно по тел.: +375 (29) 3966619, +375 (33) 3090564

Отзывы о курсе: